Овощное блюдо Будды

Овощное блюдо Будды Медведь и Слон
Время приготовления: 30 мин
Калорийность: (на порцию) 505 ккал, 7,1 г белков, 30 г углеводов, 42 г жиров
Количество порций:

Описание рецепта

Блюдо Будды – отличный пример питательной, а главное здоровой еды. Пуленепробиваемая диета – это полезные жиры, высококачественный белок, а также множество овощей, богатых полифенолами. Но мясо при каждом приеме пищи вовсе не обязательно. Фактически, ограничение потребления белка является частью пуленепробиваемой диеты, и это поможет уменьшить воспаление и ускорить процесс потери жира. Все просто: один день в неделю ограничивайте потребление белка до 15-25 г. Наполните остальную часть своей тарелки свежими и слегка приготовленными овощами и сбрызните их маслом МСТ или растопленным маслом гхи. Вы можете приготовить овощное блюдо Будды в день белкового поста или когда у вас нет под рукой мяса или рыбы.

Ингридиенты

2 яйца-пашот
1 нарезанный плод авокадо
2 моркови
2 редьки
½ огурца
листья шпината, слегка приготовленные на пару
125 г риса из цветной капусты, обжаренной в масле гхи
свежая зелень, свежий лимон, соль - для украшения
1 ст. л. масла МСТ или 1 ст. л. растопленного масла гхи - сбрызнуть готовое блюдо
2 ломтика бекона (по желанию)

Инструкции по приготовлению

Положите шпинат и рис из цветной капусты на тарелку в качестве основы. Разложите овощи и вареные яйца сверху. Украсьте готовое блюдо свежей зеленью, свежим лимоном, посыпьте солью и сбрызните маслом МСТ или растопленным маслом гхи.

Похожие рецепты

Ваша корзина
  • Корзина пуста

Получите скидку 300 р.
При покупке от 3000 р.

Купон на Ваш первый заказ ​

skidka-mis-start